Permasalahan jerawat ternyata ngga cuma disebabin oleh kebiasaan buruk, lho, melainkan makanan yang kita konsumsi juga dapat menjadi faktor penyebab munculnya jerawat. Yuk cek disini untuk ketahui makanan-makanan yang menyebabkan jerawat!
1. Makanan dan minuman yang tinggi gula dan karbohidrat olahan
Makanan dan minuman yang tinggi gula memiliki kandungan glikemiks yang tinggi sehingga dapat memicu peningkatan insulin dan menyebabkan jerawat.
Contoh makanan dan minuman tersebut yaitu nasi putih, mie instan, minuman bersoda, jus buah dinilai dapat memicu peradangan pada tubuh dan memproduksi minyak berlebih.
Jadi, pastikan kamu mengonsumi makanan dan minuman tersebut secukupnya, ya!
2. Makanan berminyak
Makanan berminyak umunya mengandung lemak dan garam yang tinggi, misalnya makanan cepat saji dan gorengan. Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada pertumbuhan jerawat. Lemak-lemak tersebut dapat menumpuk dalam sel tubuh dan menyumbat pori-pori kulit wajah.
Makanan berminyak memang enak, tapi jangan sering tergoda untuk mengonsumsinya secara berlebihan, ya!
3. Makanan olahan susu
Makanan yang menyebabkan jerawat selanjutnya yaitu susu serta produk olahan lainnya yang terbuat dari susu, seperti es krim, keju, dan yougurt. Meskipun memiliki tinggi vitamin dan berperan sebagai sumber kalsium, makanan tersebut dinilai mampu meningkatkan hormon insulin dan IGF-1 yang dapat menyebabkan munculnya jerawat.
Yuk, mulai sekarang perhatikan asupan produk susu dan olahan lainnya agar tidak berlebihan!
Itu tadi adalah contoh jenis makanan yang menyebabkan tumbuhnya jerawat. Kamu dapat mengganti beberapa makanan di atas dengan makanan tinggi serat seperti sayuran. Selain ketiga jenis makanan di atas, tentunya banyak hal lain yang dapat menyebabkan jerawat, misal konsumsi obat-obatan tertentu, kadar hormon, dan stress.
Namun jangan khawatir, jika kamu memiliki masalah jerawat pada kulit, kamu bisa mengandalkan bundle product dari Seijun yaitu Seijun Aizu Acne Series. Kamu bisa mengetahui informasi lebih detail dan mendapatkan produk pada website www.seijunofficial.com atau e-commerce, ya!
